EXERCÍCIO

"O pressing faz-se para correr menos, para economizar esforço, partindo da organização."

Nuno Amieiro

EXERCÍCIOS

Diversos exercícios em espaço curto, mais propensos a ações rápidas.

4 x 4 + 4 - com valorização do jogo frente-costas: Exercício em que existe uma valorização de dois tipos de retirada da pressão no momento da transição ofensiva. Em caso de desarme de frente, joga-se em profundidade, buscando o gol ou o apoio, em caso de desarme de costas, joga-se em segurança, buscando um jogador de frente ou um apoio.

4 x 2 com goleira: Neste caso jogam 4 por fora, contra dois por dentro em constantes dobras, buscando desarmar os que estão fora para sair do quadrado. Ao mesmo tempo não podem levar o gol nos 4 cones que estão por dentro, pode-se utilizar a referência de cada gol feito, uma rodada a mais para desarmar.

4 x 4 + 1: Neste exercício o objetivo é fazer o jogador vermelho receber a bola, se isso ocorrer a equipe de fora faz o ponto. A equipe de dentro em fase defensiva deve pressionar e ao faze-lo trocar 3 passes sem o vermelho desarmar, se conseguir troca de lugar com o azul, e passa a jogar em fase ofensiva.

5 x 1: Aqui o ideal é utilizar o espaço interior, com trocas entre os 5 jogadores, ou seja, 4 por fora e um por dentro. É necessário sincronia e o gol só pode ser feito por quem estiver dentro. Se o jogador de dentro desarmar troca com o jogador que perdeu a posse.

4 X 4 + 4: Este exercício busca a superioridade de uma das equipes no centro, quem tiver a posse no centro usa os apoios de fora.

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Luis Esteves

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